跑步小腿外侧疼痛是怎么回事

跑步时小腿外侧疼痛通常是由下列几个原因导致的:

1. 胫骨应力性骨折或胫骨应力性骨病:跑步时小腿外侧的压力和应力较大,长期反复的跑步运动可以引起胫骨的微小骨折或骨质疏松,导致慢性的疼痛。通常休息和减少运动强度可以缓解症状,严重时需要装上胫骨支具或手术治疗。

2. 胫骨前肌肉拉伤:小腿外侧的胫骨前肌在跑步时承受较大压力,容易拉伤。表现为跑步后小腿外侧有拉伤感,压痛,肿块等。需要休息,冷敷,肌肉舒缓剂。轻度时一周左右可以康复。

3. 腓骨长肌肉拉伤:小腿后外侧的腓骨长肌也容易在跑步时拉伤,导致跑步后小腿外侧后部有拉伤感,压痛等。也需要通过休息,冷敷,理疗等手段治疗。

4. 腰椎间盘突出引起的神经根压迫:腰部脊柱问题可以引起小腿外侧的神经根压迫和放射痛。需要进行腰部治疗或手术治疗。

5. 跑步姿势和鞋子问题:跑步姿势不正确以及不适合自己的跑鞋也会加重小腿的压力和皮肤摩擦,导致小腿外侧疼痛。调整跑步姿势和选择适合的跑鞋可以预防和减轻症状。

所以总而言之,小腿外侧疼痛的原因比较复杂,需要根据疼痛特征,休息效果等综合判断原因,采取针对性治疗。如果症状严重,最好咨询相关运动医学专家进行正确诊断和治疗。