问：
为什么现代人网瘾,很严重玩手机没有自制力,不会安排戒网时间。
答：
现代人网瘾和对手机的过度依赖是一个比较严重的问题,原因有以下几个:
1. 手机提供的刺激和即时反馈能满足人的精神需求,activating人的奖励中心,使人产生依赖。比如社交网络的点赞、评论等能激活人的社交奖励中心,游戏的积分、成就感等激活人的游戏奖励中心,这些反馈容易让人产生依赖。
2. 手机上有大量信息和娱乐内容,能满足人获取新信息和消遣时间的需求,但过度使用又容易产生依赖。
3. 现代生活节奏快,压力大,使用手机成为一种压力释放和放松的方式,但使用不节制就易上瘾。
4. 许多人时间管理和自制力较差,容易被手机各种刺激吸引,进行过度使用,难以自行设置戒网时间和频率,需要外在限制。
5. FOMO(错失恐惧症)的人格特征,让人怕与别人脱离联络和获取信息,所以成天盯着手机,这也是网瘾的心理基础。
6. 离不开手机成为一种生理习惯,即使意识到过度使用的害处,身体也会产生明显的断网反应,很难自主调整。
综上,网瘾和手机依赖是一种生理心理综合效应,需要个人培养自制力,养成良好生活习惯,合理管理时间,也需要外界设置一定限制,逐步改善这个状况。