篮球基本功有哪些

篮球基本功主要包括:

运球技术:运球是篮球运动的基础,主要包括运球姿势,球速控制,变向运球等。运球姿势要控制稳定,球速要均匀圆滑,变向运球要灵活多变。

运球能力:运球的速度、持久性和稳定性。速度快能搞定防守球员,持久不疲惫才能持续发动进攻,稳定不丢球保证进攻的连续性。

投篮技术:稳定的三分球和中距离跳投是现代篮球进攻的重要手段。投篮姿势要标准,出手要稳,弧线要准确。

上篮技能:灵活的运动能力和爆发力是进行上篮的基础。上篮时步伐要迅速,起跳要高,在空中要变化多端,灵活避开对手抢挡。

防守技术:防守姿势要低稳,脚步要快,盯人要紧,应变要敏捷。防止对手通过运球和挡拆摆脱自己,阻止对手的投篮和上篮。

篮板技巧:掌握跳跃时机和位置,用力达到最高点,双手形成篮板锋芒抓住篮球。守篮要及时返回防守,进攻篮板要保证续攻或再次发动进攻。

 screen技能:屏障技巧要牢固,半身不避让就能达到屏障的作用,同时要注意不违规。为队友创造投篮或突破的空间。

传球技巧:准确迅速地传递篮球,传球时机和传球点要恰当。助攻能力强的球员传球技巧尤为重要。