请问念经有没有用 念得好累啊

念经对人的身心灵都有一定的好处,但念得过度也会产生一些负面影响:

有用的方面:

1. 可以觉察自己的心理和生理状态,达到心身放松的效果。念经时需要专注于身体和呼吸,可以使人进入冥想状态,达到减压和放松的目的。

2. 可以提高心理素质,达到安定心情的作用。念经可以使人产生正念,达到平静心境,对于缓解负面情绪和增强心理承受能力有帮助。

3. 可以增强心肺功能。念经的深呼吸可以增强心肺功能,提高血液中的氧含量,对身体健康有益。

4. 可以产生正向和积极的能量场。念诵正面的经文可以使人产生正念,从而在周围形成正面的能量场,这有利于身心健康。

负面影响:

1. 念得过度会造成疲劳。念经需要投入大量精力和时间,如果过度追求量的增加,会造成身心疲劳,反而无法达到放松的目的。

2. 容易产生心理依赖。如果过度迷信念经的效果,会产生依赖心理,认为不念经就无法放松或 solutions 问题,这并不现实。

3. 心理安定容易中断。如果生活中遇到挫折或不如意,仅靠念经难以达到持续的心理安定,还需要配合其它方法。

4. 阻碍现实生活的积极参与。过度念经会让人产生一种出离的感觉,阻碍人正常体验和处理现实生活中的事物,这并不利于个人成长。

所以,适度的念经对心身健康有益,但不应过度依赖。念经应辅之以正确认知、心理培训、现实生活的积极参与等,这样才能真正达到安定心情、放松身心的效果。过度念经不仅无益,反而会产生负面影响。