共济失调都该怎么调理缓解？

共济失调的调理主要有以下几个方面:

1. 多休息。共济失调时应适当休息,避免过度疲劳,给身体以恢复的时间。可以适当卧床休息,每天睡眠要保证8-10小时。

2. 饮食调理。应选用温和易消化的食物,少吃寒凉刺激性食物。可增加含维生素B族的食物,如全麦面包、杂豆、芝麻等。每餐吃一些甜食如糖、蜜也有助益。

3. 药物治疗。可以服用一些中成药或西药来改善症状,如复方甘草片、牛黄解毒片等。也可以口服钙、镁等补充元素。必要时还可以使用抗histamine药和消炎药。

4. 体育锻炼。适当的体育锻炼可以改善共济失调,但要轻柔伸展性运动为主,如太极、瑜伽、拳术等。运动量应适度,防止过度疲劳。

5. 治疗压力。压力和情绪也会加重共济失调症状,应学会放松自己,释放压力。可以做一些深呼吸,聆听音乐,冥想等来释放精神压力。

6. 视力训练。做一些视力锻炼也有助益,如眼球活动训练,定点注视等训练可以增强视觉稳定性从而改善共济失调。

7. 生活方式调整。必要时应适当调整生活方式,避免海拔变化和高处作业,少驾驶机动车等,以防症状加重。定期复查也很重要。

希望以上信息能帮助您缓解共济失调症状,如有其它问题请再咨询。