手淫多身子不好,需要调养或治疗方案

手淫过多会对身体产生一定影响,需要采取一些调养措施或治疗方案:

1. 避免过度手淫。手淫次数过多,会导致身体疲劳,精液减少,引起早泄、阳痿等问题。应避免频繁手淫,间隔3-7天一次为宜。

2. 保证充足睡眠。睡眠不足会加重手淫带来的身体亏损,应保证每天7-8小时的睡眠,睡前不要手淫。

3. 合理饮食。应饮食健康,多吃高蛋白、富锌的食物,如鱼、海鲜、肉、蛋、奶等。避免油炸辛辣及糖分高的食物。

4. 正确运动。适量的运动可以提高体质,增加阳刚之气。推荐步行、跑步、游泳等有氧运动,2-3次/周,每次30-60分钟为宜。

5. 中药补肾壮阳。可口服壮阳中药,如金鸡纳、枸杞子、鹿茸等,有助于补肾壮阳,减少手淫带来的身体损耗。

6. 情绪稳定。焦虑、抑郁的情绪会加重手淫的冲动,应采取相应措施调节情绪,如聆听音乐、阅读、冥想等。

7. 必要时寻求专业治疗。如果手淫次数过多已导致明显的阳痿早泄、精液异常等问题,建议寻求专业医生治疗,采取药物治疗或心理疏导等。

综上,过度手淫需要通过避免频繁手淫,保证睡眠饮食,适当运动,补充药物等措施调养身体。情绪稳定也很重要。必要时应咨询专科医生,及早治疗以避免更严重的并发症。