问：
晾臀姿势应该是什么，我才挨过打
答：
晾臀姿势指受伤后的臀部应采取的最佳姿势以利愈合。挨打后臀部受伤,通常会出现肿胀、血肿等情况,此时应尽量采取倾斜身体减压的姿势,具体如下:
1. 侧卧姿势:这是最佳的晾臀姿势,侧身躺下,受伤的臀部朝上,用枕头稍稍抬高。这个姿势可以最大限度减压,利于血肿消散和肿胀减轻。如果双侧臀部都受伤,可以左右交替侧卧。
2. 俯卧姿势:面朝下躺下,臀部朝上,可以用枕头在腰下抬高臀部。这个姿势也能减压,不过受伤臀部的朝上倾斜程度稍小于侧卧姿势。
3. 仰卧抬腿姿势:平躺下来,弯曲膝盖,用枕头或其它物品抬高受伤臀部下方约10-30厘米。这个姿势可以减轻肿胀压力,促进血液循环。
4. 坐姿:如果伤得不重,可以采取坐姿,使用特制的晾臀垫或其它柔软的坐垫。坐姿虽然不如卧姿减压,但是可以保持臀部通气透气。
在晾臀期间,每2-3小时换一次姿势,加快血肿吸收和肿胀消退。同时要PROPERLY施用冷敷15-20分钟,3-4小时1次,可以有效减轻痛感和明显减肿。休息卧床1-3天,根据症状可以适当增加活动量。
综上,侧卧和俯卧姿势是最佳的晾臀姿势,定期更换姿势,配合冷敷可以加快康复。