问：
儿童抵抗力差吃什么提高免疫力
答：
儿童抵抗力差,可以通过以下几个方面提高免疫力:
1. 饮食营养:给孩子补充钙、铁、锌等微量元素,这些对免疫力很重要。可以喝奶、吃红肉、海鲜、核桃、葵花子等。另外,辅食要确保蛋白质和多种维生素的摄入,比如鸡蛋、鱼肝油、豆制品等。
2. 合理补充维生素:如维生素A、维生素C、维生素D等,这些维生素对免疫力有增强作用。可以选择补充维生素C的橙汁或梨汁,也可以选择适量服用维生素C和儿童维生素制剂。
3. 鼓励户外活动:户外活动可以增加体内维生素D,有助进一步提高儿童免疫力。鼓励孩子常去户外运动,如散步、骑自行车、游玩等。
4. 增加益生菌:益生菌对肠道有益,能促进肠道菌群平衡,增强肠道屏障,有助儿童免疫力提高。可以选择益生菌制剂、酸奶、面包等。
5. 合理营养素补充:可以选择一些营养素补充剂,如珍珠粉、枸杞子、蜂蜜等,这些都有提高免疫力的作用,但最好选择适合儿童的剂量,在医生指导下服用。
综上,适当的营养补充、户外活动增加、益生菌制剂以及营养素补充剂等,有助于增强儿童体质,提高儿童的抵抗力和免疫力。但家长在选择补充方式时要适当,避免过度补充导致其他问题。最好在医生的指导下,定制最适合孩子的饮食和营养方案。