腰椎骨质增生患者应该如何静养身体？

腰椎骨质增生患者应该注意以下几点进行静养:

1. 床上休息为主。尽量少坐或站立,以减少腰椎的压力和摩擦。如果要起床,应该先侧卧15-20分钟,然后慢慢坐起,避免突然改变体位。

2. 选择软硬适中的床上用品。床上用品太软或太硬都不利于腰椎休息。可以选择乳胶床垫和枕头,给腰部提供适度的支持和缓冲。

3. 采取舒适的睡姿。侧卧位是最佳睡姿,可以双腿屈膝立定,腰部稍微前凸。也可以在床上放一个枕头,抱住枕头睡也可以缓解腰痛。避免仰卧睡姿。

4. 热疗放松腰 muscles。可以使用热水袋置于腰部,或者整个后背,热疗15-20分钟,可以舒缓痉挛,放松肌肉,减轻腰痛。也可以按摩腰部,放松压力点。

5. 避免过度劳累和寒冷刺激。静养期间要避免 Heavyweight举 Exercise,劳累会加重腰部的症状。同时要注意保暖,寒冷也会使肌肉呈痉挛状态,加重腰痛。

6. 合理服用医生开具的药物。按时服用医生开具的消炎药、镇痛药,可以控制症状缓解痛苦,协助腰椎的修复。

以上几点,可以让腰椎骨质增生患者得到较好的休息和恢复。平衡运动、理疗也是辅助治疗的手段,但与床上静养同样重要。