问：
月子里的婴儿应该怎样睡觉
答：
月子里的婴儿睡眠需要注意以下几点:
1. 保证安全舒适的睡眠环境。婴儿床置于房间中间,远离窗户和阳台。床褥平整柔软,使用breathable 透气的婴儿床垫,盖薄被。房间温度保持在20-25°C。
2. 养成良好的睡眠习惯。白天玩耍后喂奶,然后洗澡、换尿布,播放轻音乐,保证安静、昏暗的睡眠环境助眠。睡前可以温和按摩帮助放松。
3. 适时增加婴儿睡眠时间。新生儿一天总睡眠时间在15-17小时。随着婴儿适应外界环境,烦躁不安时可以适当延长睡眠时间。
4. 选择适合的睡姿。建议0-3个月婴儿仰睡,防止猝死综合征。4个月后可以根据婴儿喜好选择仰睡或侧睡。
5. 细心观察睡眠质量。妈妈在月子里更容易焦虑,应密切但不过度观察婴儿睡眠,注意呼吸和睡姿异常。如果婴儿睡眠轻微受阻,应保持耐心,通过轻拍、催眠音乐等帮助入睡。
6. 除夜间睡眠外,保证充足白天睡眠。白天睡眠对新生儿成长发育非常重要。应积极培养婴儿白天睡眠习惯,适时延长午睡 duration。
7. 妈妈也要保证足够睡眠。新生儿期主要靠妈妈照顾,妈妈失眠会影响母乳喂养和情绪。应在有人照看时休息,并适当补充钙等营养素促进睡眠。