问：
导致长痘的几个huai习惯？
答：
导致长痘的几个坏习惯包括:
1. 睡觉不洗脸或不洗干净
睡前不洗掉一天面部油脂残留,或睡觉时枕头套不干净,都容易导致脸上长痘。应该养成睡前用温水洗净脸部的好习惯。
2. 频繁挤压痘痘
用手挤压脸上痘痘,会导致痘痘破裂感染恶化,应避免频繁触碰面部。若实在忍不住,应在洗净手后轻拍,不要用指甲挤压。
3. 饮食不规律,摄入过多垃圾食品
暴饮暴食,吃太多垃圾食品,会引起内分泌失调,导致皮脂分泌失调,引起痘痘。应保证规律饮食和足够睡眠。
4. 使用他人用过的毛巾、枕头
共用他人生活用品导致脸部卫生情况差,也更易长痘。应该使用自己的私人卫生用品。
5. makeup过度或卸妆不彻底
化妆品使用不当或卸妆不彻底,皮肤不能透气,也导致痘痘形成。应使用符合自己皮肤的化妆品,并轻薄化妆、每晚认真卸妆。
6. 经常出现激素波动的时期
青春期或者生理期激素波动大,也更容易长痘。这时需注意调理内分泌,保持皮肤清洁。