问：
你认为人要改变自己，为自己设计的第一个目标是什么？
答：
我认为想要改变和提高自己,一个人首先要有清晰的目标,目标往往能激发和推动改变。一个个人最初的目标可以选择:
1.提高工作能力。这是可以立即改变自我的一种方式。可以设定学习新的技能、提高效率、更积极主动合作等具体目标。
2.增强理性思考和自制力。很多陈规和不良习惯往往源于缺乏理性思考和自制力。可以设定养成定时思考和反省的习惯,制定规避情绪反应和冲动行为的计划。
3.培养积极健康的心态。积极向上的心态有利于改变,例如可以设定每天记下3件让自己感恩的事项、对自己说至少一句鼓励的话、认真欣赏周遭别人的优点等。
4.健身锻炼和节制饮食。身体和精神的健康是改变自我的基础。可以设定每天坚持运动20分钟以及加入一两种有益健康的饮食翻新。
以上目标多侧重逻辑性和可操作性,具体且切实可行,能激励一个人开始改变自我。重点是持续行动并不断调整完善目标,每个目标达成后再设下下一个具体目标,推动更大更深的改变。