高中生厌学怎么办

高中生易出现厌学情绪是非常正常的,可基于以下几点帮助高中生调节情绪:

1.找出原因:厌学可能源于压力过大、学习动力不足、课程负担重等,找清楚原因再制定有针对性的解决方案。

2.合理安排时间:制定每天学习、生活和娱乐的时间表,合理安排好时间,不至于因为忙碌而产生厌烦感。

3.选择性学习:选择有興趣的科目逐一掌握,不强求一下子全面掌握。興趣是学习的最好动力。

4.约定小目标: 设定短期目标好过整体目标,比如只完成本科目的10个练习题等,逐渐形成成就感。

5.增加社交:多与同学交流交换学习经验,多参与兴趣社团活动,避免完全把自己封闭在家中学习。

6.减少压力:适当减少课外负担,比如减少看电视、玩游戏等非必要消遣,避免学习与生活混淆。

7.家人支持:父母和亲人应理解高三生的情绪,经常鼓励和安慰,避免与孩子争执。

8.自我调整:保持良好心情,定期运动锻炼,多吃有助于提神的食物,合理控制情绪。

9.适度咨询: 如长期厌学难以改善可以试试查找志愿心理咨询。

最后祝高三生在努力学习的同时不要忘记享受当下, 别让厌学感打败自己!