在学校受欺负了，不和家长说怎么办？

如果你在学校受欺负了,但不想和家长说,可以考虑以下方法:

1.和老师 or 辅导员说清楚。学校有责任提供安全学习环境,老师可以帮你制止欺负和调解。

2.自己最大限度避开欺凌者。改变上下学的时间和路线,尽量不和他们一起用餐或上同一个班。

3.和可以相信的朋友多说说。有同伴的支持可以缓解压力。让朋友了解事态严重性,他们可能也能提供好主意。

4.试着自我保护。当面和欺凌者说清不欢迎他的行为,用平和但坚定的语气。

5.培养自信。参与兴趣班或社团活动,拓宽人际圈,找到自我价值。这可以减轻受欺凌带来的心理影响。

6.记录受欺凌的事实。如收集侮辱短信、画着欺凌画面的座位等。作为证据有利于制止欺凌。

7.找心理咨询。如果受欺凌严重影响心理,可以找学校或社区的心理咨询师,他们会保密帮助你。

8.如果条件不好,可考虑转学。确保自己的安全性和学业发展优先。

建议最终告诉家长,寻求他们的支持与建议。家长是你最好的后盾。出于保护你的目的,他们不一定会责怪你。

希望以上参考能为你带来帮助。欢迎继续提出任何疑惑,我会尽量提供更多建议。