改善震颤患者自身体质，使震颤情况得以减轻？

改善震颤患者身体状态可以有助于减轻震颤症状,主要可以采取以下几方面措施:

1. 控制体重。保持正常的体重有助于减轻关节的负担,改善震颤。过重或连续多年超重容易引起关节退化,加剧震颤。

2. 增强肌肉。通过适量有氧和力量训练来锻炼双手、手臂和颈部肌肉,可以增加肌肉支撑力,起到矫正和支撑作用。

3. 保持灵活。进行柔韧运动,如肩部、手臂和颈部活动能起到磨合关节,增加关节活动范围的作用,改善震颤。

4. 控制情绪。控制压力和焦虑,保持心情平和可以减轻精神上的紧张压力,间接缓解震颤。

5. 补充营养。适量补充维生素B组、镁、钙等营养素,改善神经传导、肌肉收缩功能,有益减轻震颤。

6. 尽量避免刺激物。如尽量不使用含胡椒精、咖啡因等物质,可以减少刺激引起的震颤加重。

7. 停止吸烟。脱离烟霾有助于改善循环,增加细胞对氧气的吸收,有益减轻震颤。

以上这些措施,可以通过改善震颤患者的肌肉、营养状态以及生活方式,帮助他们减轻、缓解震颤症状。