问：
发烧后大量排汗、腹泻？教你快速补充电解质！
答：
发烧后大量排汗、腹泻,很容易导致电解质严重失衡。主要需要补充的电解质有:
•钠: 主要通过食盐补充钠。可食用盐水、汤、面条等高钠低脂食物。严重缺钠会引发兴奋度下降、体力减退、疲劳等症状。
•钾:通过香蕉、瓜果类水果和蔬菜补充钾,也可以口服钾补钙片。严重缺钾会导致肌肉无力、心律不齐等。
•镁:最主要通过绿叶蔬菜和坚果补充镁。严重缺镁可能出现肌肉抽搐、胸闷等症状。
•钙:牛奶和优酪乳是最佳钙源。可通过酸奶、液态日用奶品、坚果和海产品补充。严重缺钾可能导致痉挛和抽搐。
短期内为补充电解质,可口服电解质补充液。主要是钠、钾、镁和钙的混合物。
其他需要注意事项:
1.多饮水。发烧容易造成脱水,多饮水能补充水分和电解质。
2.合理饮食。多食用含钠、钾、钙和镁的食物。
3.少盐少糖。高盐高糖食物不易吸收。
4.适当减少乳制品。易增加消化负担。