患者失眠严重怎么办？

对于患者失眠,有以下几种办法可以尝试:

1.建立良好的作息时间表。每天睡觉和起床的时间点尽量保持稳定,避免变化大。

2.采用放松技巧。睡前进行瑜伽、放松身心等活动,促进睡意。也可听一听慢节奏的轻音乐。

3.规避刺激物。不要在床上阅读、看电视等,尽量只用床竖电话之外的电子设备,避免在床上焦虑。

4.少饮酒咖啡。 少饮含咖啡因的饮料,尤其是在晚饭后3个小时内。同时避免酒精过量。

5.规律饮食。晚饭时间尽量提前3个小时睡觉,少吃重口味的食物。饭后不要再吃东西。

6.使用助眠药。对于严重失眠,可考虑用美乐定、高马霉素等短效抗组胺药。但要做好停药准备。

7. psychotherapy治疗。如果失眠存在明显焦虑、抑郁等心理因素,建议进行心理疗法治疗。

8.实施睡眠康复计划。尝试有效的睡眠康复方法,例如限时上床法、仰卧体位等,帮助在固定时间内入睡。

要针对患者的具体状况,进行综合个性化的治疗和辅助措施,多途径改善失眠。必要时可向医生咨询,得到科学有效的治疗计划。