如何提高受孕率

提高受孕率的方法有:

1. 健康饮食。多吃含丰富微量元素的水果蔬菜,维生素B族足量供应,保持正常的体重。避免快餐和高脂食物。

2. 健康生活。坚持适度的锻炼,保持愉悦心情。适量的咖啡因和酒精,禁烟。

3. 监测排卵期。密切关注您的生理期,利用排卵测试质量确定排卵期。

4. 适时性生活。排卵日前3天至1天是最易受孕的时候。多少次才能有效无确切标准,建议3~4次。

5. 增强睾丸活动。男性以180度 equivalent testicle raising,即蹲伏式代替站立更有利精子活动。

6. 避免睾丸高温。不要把笔记本电脑放在大腿上,躺在热水器上等高温源附近。温度升高会降低精子活性。

7. 减少性毒素接触。减少塑料瓶和盒子接触,多吃水果蔬菜清除体内有毒物质。

8. 辅助措施。使用宫腔镜检查排除身体原因,考虑使用辅助生育技术,如人工授精等。

9. 心理状况。减少压力,多与伴侣交流。正向积极的心理状态有利于身体调节。

保持健康的生活方式和良好的心理状态是最有力的提高受孕率方法。其他辅助措施只起到辅助作用。加油!