主人格自愿消失,要如何创造新人格

主人格自愿消失后创造新人格存在很多困难,不建议进行这样的尝试。大脑的人格形式是随着社会交流而形成的,强行改变很难获得成功。

但如果您坚持要这么做,这里提几点建议:

1. 慢慢改变思维模式。比如通过 daily journal 建立新的思考观点、价值体系等。

2. 形成新的生活环境。尽量接触符合新人格特点的人和事,避开影响旧人格的刺激。

3. 建立新习惯。比如有效的时间管理、运动等有助于塑造人格的新习惯。

4. 接受心理治疗。与专业的心理医生沟通,获得有效的指导。

5. 慢慢进行。人格转变需要耐心,不能有强烈期望。维持一个积极正面且开放的心态。

6. 以小改变见大效。从简单的思维和行为习惯下手,渐进式地自我改造。

7. 得到他人认可。取得周围人的理解和响应才能有效形成新人格。

以上方法需要动辄几年时间才有可能有效。强烈建议您接受现有的自己,不要消除主人格。人格转变得需要谨慎行事。

希望以上信息能帮助到您!祝好!