问：
如何培养好习惯
答：
培养好习惯的有效方法有如下几点:
1. 挑选正确的目标习惯。 习惯应该是有意义的,能有明显的利益。
2. 开始习惯前,做好准备。 形成计划,弄清具体步骤。
3. 从小事开始。不要去设想达到完美,先从简单的开始。
4. 找好习惯突破点。一个习惯往往与特定的时间、地点和特定的动作联合。
5. 用奖赏激励自己。完成习惯后给自己一个小奖励,这会增强动力。
6. 建立备忘。使用日历、便签、手机等工具来帮助记录和提醒。
7. 克服挫折。 如果有违规现象,不要灰心。积极纠正,重新开始。
8. 将习惯与身边人联合。可以与朋友互相鼓励,帮助彼此坚持。
9. 逐步增加频率和难度。先做到每天,然后逐渐延长时间和增加复杂度。
10. 及时改进和升级。 当习惯变的自动后,可以改进方法和增加新要求。
培养习惯需要时间和努力,关键在于持之以恒。每天小幅进步,久而久之就形成了自动行为。另外,将新习惯与旧习惯分开,减少干扰,也有利于培养新习惯。