问：
104x25简便方法
答：
104x25体重指数是根据身高和体重计算出的一个指标,用于判断一个人是否正常健康。
104x25体重指数计算方法:
1)先以公斤为单位计算体重(Weight,W),以厘米为单位计算身高(Height ,H)。
2)计算BMI指标的公式:BMI = W/H2
3)将计算得到的BMI指数与标准体重指标比较:
标准:
低于18.5:过轻
18.5-23.9:正常
24.0-27.9:过重
28.0-31.9:肥胖
高于31.9:严重肥胖
104x25采取下面方法控制:
1)控制卡路里:减少高热量高脂肪食品
2)增强锻炼:定期进行适量有氧和肌肉训练
3)规律饮食:减少零食,规律进餐
4)合理心态:不要过分追求体重目标
其他:
•睡眠质量也影响体重
•药物影响不足为外人道
•荷尔蒙等因素需要指导专家
•健康最重要
希望以上可以帮助到您。有任何疑问欢迎提问。