问:
腰疼吃什么水果?
答:
对于腰疼,以下几种水果可作为佐助:
香蕉:
香蕉富含钾assium等矿物质,有助于缓解肌肉的痉挛和疼痛。由于越来越多的人坐在电脑前工作,导致腰部肌肉紧张,香蕉就可以作为一种简单有效的自然抗炎剂。
淮山:
淮山富含抗炎的营养成分,可以缓解肌肉的炎症和酸痛。可在淮山中间剖开,用纸巾吸干内部的水分,直接摩擦在腰部,可以起到按摩和抗炎的作用。
苹果:
苹果富含可可氨酸,可促进肌肉释放胱天冬氨酸,减少肌肉酸痛。可以将苹果切丝,混入香蕉速食粥中,增加营养吸收。
梨:
梨含有镁和钾元素,还含有果胶可溶性膳食纤维,有滋润肌肉的作用,可减轻腰部的酸痛。
菠萝:
菠萝富含榖胺酸、麦粒胺等氨基酸,可帮助肌肉回复正常的生理状态。可以将菠萝去皮切丁,当作沙拉直接食用。
以上这些水果都可以帮助舒缓腰疼。建议多吃新鲜水果,同时注意腰部力量锻炼,放松身心,对缓解腰疼有好处。如仍不见好转,建议去医院检查。