如何做到不被他人左右情绪

不被别人左右情绪需要做以下几点:

1. 培养自我价值观。你要明确知道什么事情对你来说很重要,什么事情不那么重要。他人的言行如果影响不到你的价值,就不该左右你的情绪。

2. 增强意志力。在必要时自我隔离,不去过多参与或关注可能影响你情绪的事物。让负面情绪减少入侵你思想的机会。

3. 增强面对压力的能力。及时 breathe,rationalize(理性分析)。不莽撞感受,不过分解读他人言行。

4 宽容他人。很多时候他人是由于自己的理解或处境所给予的评价,跟我们没有直接关系。多一分理解和宽恕。

5 培养乐观心态。看问题的角度多一些积极和正面,抱持更大的友善和体谅。

6 分清应对和牵挂的分界线。及时cut ties(割舍)与他人的情绪纠葛,不再过多留恋于他人评价。

7 锻炼让负面情绪不合理困扰你的能力。及时避免负面情绪的扩大化,随波逐流。

以上的方法可以帮助你不被他人左右情绪。最重要的是保持心态平静,增强自我心智,理性分析、决策。祝您处理好与他人的情绪关系!