问：
如何获得持久自信
答：
获得持久自信需要下面几个方面:
1. 正确的自我认知
最重要的是认识到自我价值。这需要:
- 去掉那些自高自大和贬损的语言。客观正视自我长处和短板。
- 找到自我的目标和追求,明确自己想做的事。
- 做自己喜欢的事,不被别人影响。
2. 自我接纳和原谅
接受自己的不足和缺陷,不指望完美。这需要:
- 体会到人性中的缺陷本来就非常普遍。我们为人之常情。
- 没有人能做到完美,可能的话就尽力改进。
- 相信自己有足够的优点,也有做得更好的自由。
3. 正确应对挫折和批评
把它当作前进的动力,而不是削弱自我信心:
- 学会从别人的批评中找到真知灼见,然后改进。
- 对挫折持开放和乐观的态度。
- 观察成功者的经历和方法。
4. 努力付诸行动
自信来自行动:
- 把想做的事写下来,制定计划并实施。
- 持之以恒,坚持追求自己的目标。
- 在行动中不断得到反馈,改进自己。
5. 建立积极的自我肯定
定期自我鼓励与肯定:
- 注意自己的进步和成功之处,承认自己的努力。
- 对自己说: 「我是一个可以取得进步的人」。
- 制订肯定语句,每天对自己说。比如「我很有能力完成这件事」。
以上这些方式来获得自信是长期的过程。重要的是持续行动,在不断尝试和犯错误中变得更有信心。