如何让自己感到舒爽

以下是一些建议:

1) 热水浴或泡澡。温暖的水流和香气的浴液能让人放松身心,舒缓疲劳。泡澡时候可以放音乐、安静地思考或者干脆放空自己。

2)运动。做适度的运动能分泌内啡肽等"幸福"激素,让人感到舒服和满足。不需要高强度紧张的运动,散步、踏单车都可以。

3)按摩。享受专业按摩或自己给自己按摩能放松肌肉,舒缓身体的压力和疼痛。特别是后颈、脚底、手心等部位给自己轻轻按摩可以减轻许多不适。

4)听好音乐。有游散性和抒情性的轻音乐能让人心旷神怡,心情放松。可以调到最适合自己的音乐倾听。

5)看好书。阅读心仪的书籍,跟随着精彩的故事情节,会让人暂时忘记生活上的烦恼,心境陶醉。可以选择视觉效果强、情节精彩的侦探小说之类。

6)享用美食。做一顿自己喜欢的饭菜,品尝自己喜欢的甜品,舒适地吃顿晚餐,不仅能满足味蕾,也能给心灵带来一种成就满足感。

7)躺着放空。躺在舒适的床或者沙发上,全神贯注地注视天花板或窗外的景色,放空自己的脑海,放松身体,享受着这难得的安静时刻。

以上都是我个人经验得到的方法,如果还有其他方式也请分享给我,让我们共同感到舒适。祝你每天有很多让自己感到愉悦又放松的时刻!