春季是抑郁症的高发季节吗？

春季确实是抑郁症患者发病或症状加重的高峰季节。

原因主要有以下几点:

1.光照时间减少。春季日照时间相对冬季有所增加,但仍不足12小时。与夏季相比,日照时间减少,对于有季节性情感障碍或季节性抑郁症的人来说易发病。规律的日照对调节情绪非常重要。

2.生物钟紊乱。春季气温逐渐升高,日照增长,人体生物钟难以迅速适应。这可能导致睡眠浅、早醒等问题,影响大脑分泌幸福荷尔蒙,易有抑郁情绪。

3.精神压力增多。春季此时工作正进入忙季,学生面临期末考试等压力。加之惰性冬睡后急起直追工作pile up,增加了生活和工作的压力。压力过大易诱发或恶化情绪障碍。

4.饮食结构变化。春季蔬菜花fruit等变化频繁,饮食结构不易保持稳定。与季节性抑郁有关的谷崩溃酸等营养因素难以足够补充, también影响情绪。

以上因素综合,春季确实具有较高的发病或症状加重概率。所以如果你在春季情绪不佳,要多关注自己, ,改善作息,多运动,保证充足营养,可以有效缓解。