问：
出现腿抖在饮食上要注意什么？
答：
● 避免饮食不规律。当腿抖出现时,减少连续吃东西或者头几顿饮食间隔时间过长。合理规划饮食时间,保证正常饮食。
● 适当控制盐分摄入。高盐分饮食会使身体负担加重,尤其对血压及循环系统影响大,容易引发或加重腿抖现象。
● 营养搭配要均衡。腿抖的人应该注意摄取适量B族维生素,比如B1、B6 、B12等。同时也要补充适量蛋白质,矿物质,维生素C,维生素E等营养。
● 加强摄取高铁食物。腿抖常因贫血引起,适量吃有高铁含量的食物,如红萝卜、菠菜、莴苣等可以增加血红蛋白,改善贫血。
● 少吃有刺激成分的食物。减少辛辣、油腻、高糖食物的摄取,它们容易刺激神经系统,加重腿抖症状。
● 适当减少煎炒食品。多油煎炒容易产生炭烟类物质,影响消化吸收。