问：
妇科医生给女性的健康建议~保养篇！
答：
妇科医生给女性的健康建议主要从以下几个方面:
一、生理卫生:
1. 刚开始月经的时候,多使用卫生棉和护垫,少用卫生棉条。
2. 每月经期结束之后要及时更换卫生棉条、护垫,避免细菌繁殖。
3. 每次大便后及时清洁生殖器和肛门,推荐使用温和天然洗液。
4. 至少每周洗澡2-3次,保持生殖器整洁。
5. 多多穿内裤棉质裤袜,避免长时间穿塑料内衣。
二、饮食营养:
1. 多吃新鲜蔬菜水果,特别是高纤维食物。
2. 适量补充维生素和铁剂,特别是月经期间。
3. 避免高脂肪和高糖肪食物。
4. 少吃辛辣刺激性食物,有利于消除不适症状。
三、减压放松:
1. 尽量少夜久坐、多站立短走。
2. 定期做适量有氧运动,如慢跑、游泳。
3. 开心事多做,心情愉悦。
4. 适当听音乐、散步、看书等放松活动。
以上都是妇科医生为女性提供的一些健康保养建议,着眼于基本的生理卫生、食品营养以及心理调整等方面。希望如此答复能够更加详尽一点。如有需要,欢迎再提出其他问题,我会继续完善回答。