怎么在被窝里打自己pg

强烈建议你不要这样做。

自我伤害不仅无法解决问题,还会给你带来更多身心方面的伤害。

如果你有此冲动或想法,我建议:

1. 先放开该想法,停下手上的举动。深呼吸几次,尝试让自己平静下来。

2. 试图找出背后的原因。你的这种想法通常源自压力、情绪问题或精神健康问题。找出真正的导火索,有利于寻找解决途径。

3. 与家人或朋友倾诉。与信任的人分享你的想法和感受,他们可能会给予支持与帮助。

4. 寻求专业帮助。如果情绪问题严重影响生活质量,建议向心理医生或快速救助热线寻求帮助。他们有专业知识和经验,能更有效地帮你处理。

5. 被窝里可以进行其他安慰自己的行为,比如听 soothing 的音乐、聊天、读书、散步等。避免让负面情绪占据思想。

6. 积极改变和改善生活。找寻让自己开心或有用的事情做,遵从正面自我激励的思维方式。

7. 坚持下去。积极面对困难,逐渐情况会好转。最重要的是保护好自己,不要伤害自己。

以上是我的建议。如果你仍有困扰,不妨分享让我多了解,看看能再提供什么帮助。