有什么方法改变一下多愁善感的我？

想改变多愁善感的性格,可以从以下方面入手:

1. 培养乐观正面的心态。多读一些感恩与乐观的书籍,清楚认识到生活中仍有许多值得高兴的事物。

2. 宽容自己的情绪。不要因为多愁善感就自责,这是可以改变的。多加理解、接受自己。

3. 好好低头做事。 fix your eyes not on what is seen,但是在不见的。专注手头的任务,行动能带给你成就感。

4. 多与人互动交流。避免过多的内心reflect,多与他人接触,分散注意力。

5. 多做身体锻炼和户外活动。改变负面的思维模式需要新的体验。

6. 开阔社交圈子。多接触正面积极的朋友,影响力会慢慢改变你。

7. 多读多笑。开怀大笑能分泌幸福荷尔蒙,让你心情愉快。

8. 善于认可和谢罪。少苛求自己和别人,多提供积极的反馈。

9. 学习感激。记下每天让你高兴的事,练习感恩之心。

10. 动手改变。面对不满意的事实,不要多愁善感,而要思考如何改变。

多愁善感源于负面思维和自我关注,你需要越过它,专注于有意义的人和事,以及有利的改变。只要多多实践,多思考正能量的事情,你的性格和情绪都会有较大改变。