在职场上如何控制自己的情绪？

在职场上控制好情绪非常重要。以下是几点建议:

1. 理解情绪是暂时的。在事发当下,大脑处于一种亢奋状态,容易失去理智,但情绪只是暂时的。等情绪平复后,就会看问题更客观。

2. 明确职场红线。每当情绪失控前,回顾自己的职业操守和原则,控制在这条红线内。

3. 深呼吸和定心。当情绪失控时,做几次深呼吸,然后闭上眼片刻,放空大脑清醒思考。

4. 控制音量和语气。不要放肆喊叫或攻击性发言,适当调低音量说话。温和的语气能缓解情绪。

5. 脱离现场。若情绪难以控制,临时请个假离开现场,等情绪稳定后再处理问题。

6. 积极沟通。在情绪平稳后,主动与人对话,将不满情绪用事实和合理的语气 rationally表达出来。

7. 反省并改进。事后冷静反省自己情绪失控的原因,找出根源。重新找到控制情绪的方法。

8. 谦卑接受。若已情绪失控,收起倔强,以和缓的态度认错,向对方谦卑道歉。此举可以化解尴尬局面。

9. 拒绝刻意激怒。不去理会故意激怒你的人和事,保持冷静。

总的来说,要学会客观理智地面对各种事件和人,不让情绪左右判断。不断磨练可以逐渐掌握控制情绪的技巧。

希望上述内容能为你控制好职场情绪提供参考。