问：
篮球低手运球4个水平怎么练？
答：
要掌握好篮球低手运球,需要从4个方面进行训练:
1.姿势。低手运球要要求手腕放松,手掌心向上,五指分开。手肘微曲,臂弯稍大。肩膀放松。头部和眼睛始终看向前方。
2.动作。低手运球时手腕和手指启发要有弧形运动,球面在手掌中不停地滚转,始终保持接触。要多练动作平滑、连贯、速度稳定。
3.速度。开始可以先练动作准确,然后逐渐增加速度。要分级分层地练习,从慢到快,运球的速度能不断增加,掌握不同速度下的动作要求。
4.力度。要掌握不同力度下的运球动作。包括轻柔的假动作性运球,中等力度的正常节奏运球,大力的快速突破运球。
总的来说,要掌握好篮球低手运球,首先要注意掌握正确的姿势和动作。然后分级分层地训练不同的速度和力度。通过不断练习,不断调整和掌握,才能掌握多样化的低手运球水平。