坐果灵正确的使用方法

使用坐果灵的正确方法主要包括以下几点:

1. 根据体质选择坐果灵。坐果灵主要分为阴坐式和阳坐式两种,根据自身体质选择。

2. 正确坐姿。坐在坐果灵上时,双脚放松放平在地上,双手放在两侧大腿上,背部挺直。头部和颈椎保持中正。

3. 保持平稳呼吸。坐在坐果灵上时,以鼻子 normal Breath 为宜,避免过快或过深的呼吸。

4. 调整中心重心。 懒人坐果灵 设有凹槽,需要调整坐姿,使体重中心稳定在坐果灵上。

5. 注意使用时间。 最初坐果灵时应控制在5~10分钟,并逐渐增长使用时间。

6. 避免紧张。坐果灵时,松弛四肢,让精神自然凝集在自身感受上。试着无所思虑。

7. 关注身体感受。 在坐果灵时,自然放松。 如果有不适感受及时调整坐姿。

8. 使用适当的坐桌。坐桌高度要适应坐果灵,舒服的坐姿有助于放松。

9. 间歇使用坐果灵。坐果灵时不宜连续超过1小时,可分多个段落使用。

10. 补充水分。坐果灵时补足水分有助于放松身心。

以上是坐果灵的正确使用方法,希望能为您提供参考。如果还有其他问题,欢迎继续提问。