问：
小年捣蒜了怎么补就
答：
请注意身体调理,以下是补充维生素C和维持肝脏健康的方法:
1. 喝橙汁、吃新鲜水果:橙汁和新鲜水果如橙子、西红柿等食用后将快速增加维生素C,可以改善过敏症状和增强免疫力。
2. 吃黄豆、菠菜等含铁量高的蔬菜:小年夜吃的菜肴中通常缺乏铁质,需要通过补充蔬菜来获得。
3. 饮用酸奶或吃酪梨:由于吃油炸食品多,酸奶和酪梨中的乳酸益生菌能为肠道供应好浊球菌,改善肠道环境。
4. 适量喝酒:但不要大量喝酒,过量饮酒会损害肝功能。适量饮用白酒、米酒等易吸收饮品有助于清洁肝脏。
5. 使用维生素C类补剂:如红豆素可预防神经系统疾病,增强记忆力和视力。
6. 注意多喝热水:大量的油炸食品和烧烤容易形成体内毒素,多喝热开水有助于排泄废物、解毒。
7. 禁止吃油炸辣烫食品:这类食物富含油脂又刺激口腔粘膜,容易导致胃肠不适。
8. 尽量保持清淡光线:减少熬夜、多休息、避免刺激光线,有利于身体恢复。