问：
用纸做解压神器
答：
用各种各样的纸做神器来解压其实是一种有趣又有效的方式:
1. 制作累积心愿的心愿树。 在一棵分叉的卡纸上写下自己的心愿,每完成一件事就剪掉一片叶子。等到树干上空白为止,证明自己实现了当初心愿。
2. 制作喜欢列表。 用日程本或者卡纸写下自己的各类喜欢列表,比如最喜欢的电影、首饰、甜食等。每完成一项,就画上勾勾,有助于增添积极乐趣。
3. 书写每日感恩日志。 每天坐下来慢慢写下一天自己感恩的人和事物。从中感知生活的美好即便是细微的地方。
4. 制作睡觉前自我安抚的卡片。 随身放一张写有安心句子的卡片,在无法入睡时阅读,有助于平静情绪。
5. 制作颜色疗法卡片。 制作不同颜色的卡片,分别写下对应的情绪或者事物。在感到不开心时随机取一张,转变思绪。
6. 制作想说的卡片。 用卡片写下一些想说但无法表达的话语,比如感谢、自我激励等。让自己更加心连心。
7. 书写投ovsky日记。在日历本上写下每日发生的小事和感受,然后逐渐回顾,意识到生活的美妙。
以上方式都可以通过简单的制卡活动,让自己的思绪更加积极向上,最终达到解压的效果。