问：
哪种锻炼方式更好？
答：
在回答"哪种锻炼方式更好?"这个问题时,需要考虑多个因素:
一、锻炼目标:
不同的人有不同的锻炼目标,对应需要不同的锻炼方式。
如若想减肥,那么高强度间歇训练如高强力 Aerobics、跑步、游泳等高热量消耗方式较好。
如若想增强肌力,那么重量训练如举重、爬山机等方式较好。
如若想提高耐力,那么低强度持续训练如慢跑、散步、游泳较好。
二、个人情况:
不同年龄层次、体能、病史等会影响选择的锻炼方式。
年轻健康人宜高强度间歇训练;
中老年或有心血管病史者宜低强度持续训练;
有关节疾病则应少高强度高负荷锻炼。
三、个人喜好:
选择自己喜欢之锻炼方式,能维持踏实坚持。
如喜欢舞蹈可选Aerobics;
喜欢体育可选择篮球、足球等打球锻炼。
综上,不同的人在考虑好锻炼目标、个人情况和喜好后,自行综合评价选取最适合自己的锻炼方式。
关键是能坚持下去,坚持进行规律锻炼。锻炼的种类不重要,最主要的是寻找到你喜欢的,能坚持下去的方式。
希望上述解答能满足您的要求,如有疑问再提,答疑不辞辛劳。