光敏食物吃的越多皮肤越黑，一定要注意

光敏食物中的黄酮类化合物等成分可以刺激黑色素细胞活性和增生,促进黑色素沉着,确实有助于导致皮肤变黑。

需要注意的几点:

1、黄酮类激素存在于许多水果蔬菜中,常见的光敏食物包括葫芦、南瓜、西红柿、玉米、葡萄、咖啡、茄子等。

2、过量食用光敏食物也会有副作用,如调节黑色素平衡失常、头痛等。所以适度摄入而不要过度。

3、皮肤变色主要取决于皮肤黑色素细胞活性变化和细胞增生。光敏食物只是一部分因素。

4、紫外线照射也是影响皮肤变黑的主要原因。食物中黄酮成分只能增强紫外线诱发的黑素沉积作用。

5、其他影响因素还有基因、年龄和荷尔蒙等。

6、建议多些进行户外活动,获得适度的日照,同时适度合理地摄入光敏食物,有助于加速黑素能量的释放与代谢,才能更有效地增深肤色。

7、皮肤变色过程要时间,食物因素只是抬升细胞活性,要持续一段时间才会看到明显效果。

所以总的来说,适度摄入光敏食物确实可以有助于皮肤变黑,但光敏食物只是影响因素之一,要与其他因素配合,并需要时间,不能指望如入虎穴如入无人之境。