问：
经常锻炼和偶尔锻炼的人身体有什么区别？
答：
常规锻炼和不规律锻炼之间有以下主要差别:
肌肉:
经常锻炼人肌肉质量更高,营养更充足,抗病能力更强。
偶尔锻炼人肌肉松弛易损,抗压能力差。
髋部:
经常锻炼人髋骨坚硬,关节灵活。
偶尔锻炼人髋部关节变僵痛。
体重:
经常锻炼人体脂率低,体重更好控制。
偶尔锻炼人体重较难降低并易回升。
心脏:
经常锻炼人心肌壮实,心脏受力减少。
偶尔锻炼人心脏负荷大,累积疾病风险。
免疫力:
经常锻炼人免疫力更强,抵病能力提高。
偶尔锻炼人免疫细胞活性变差。
总的来说,经常锻炼可以打造有力且灵活的体格,改善身体各项功能,促进身心健康;而不规律锻炼效果及受益有限,易造成身体机能下降。只有养成正规的锻炼习惯,才能获得长久的乐活效益。