春季气温多变，如何避免孩子受到寒冷和晒伤的影响？

春季天气变化大,气温从寒冷到炎热都有,这会对孩子的健康产生影响,家长应注意以下几点:

1. 着装适当:根据天气变化选择适合的衣服,早晚寒冷时要给孩子戴帽子和手套。同时也要留意天气预报,及时更换孩子的衣物,早晚温差大时可准备外套。

2. 防晒与保湿:春天天气转暖后,紫外线开始增加,应在户外活动前给孩子涂防晒霜和戴帽子、墨镜。同时也要定期给孩子的皮肤补充润肤乳和身体乳等,防止脱水干燥。

3. 适量活动:孩子春季体质较适宜活动,但要适量,避免大幅度疲劳。可以鼓励孩子参加些户外运动,如骑自行车、玩跳绳等,同时也要避免长时间暴露在阳光下,特别是中午12点至下午3点之间。

4. 营养均衡:春季是机体消耗较大的季节,应给孩子准备高营养且易消化的食物,如各种新鲜水果和蔬菜、肉类、豆制品等。同时也要多喝水等液体补充水分,预防脱水。

5. 预防感冒:随着天气变暖,各种病菌和病毒也开始活动,而体质较低下的孩子更易感冒。所以仍然需要注重孩子的保暖,同时也可以选择适当补充一些止咳化痰的中成药,强化抵抗力。

综上,只要选择合适的衣物,做好防晒与保湿,注意运动量和饮食营养,预防感冒等,就可以有效地帮助孩子应对春季的气温变化,避免生病。家长要根据实际天气及时调整,给孩子最适宜的照顾。