问：
领导让签字就紧张手抖，有什么好办法？
答：
领导让签字时手抖紧张,可以采取以下措施来缓解:
1. 深呼吸放松。在签字前进行深呼吸,吸气提高胸腔内压力,呼气降低胸腔压力,起到放松身体的效果。深呼吸可以有效平静心神,减轻紧张。
2. 转移注意力。不要过于集中注意力在签字上,可以试图转移注意力到周围的环境上,比如墙面、家具的颜色与样式,以分散部分注意力,缓解紧张。但在准备签字时,要再重新落实注意力。
3. 肢体放松。紧张时全身肌肉会不自然的绷紧,应试图放松肩膀、手臂,甚至腿部肌肉。放松肢体可以有效缓解心理压力,减轻紧张。
4. 放慢动作。不要匆忙签字,要尽量放慢手部动作,保持稳定。越急促的动作,紧张感觉越强,应尽量以平和、冷静的心态进行签字。
5. 重写练习。如果条件允许,在正式签字前可以进行签字练习,先在草稿纸上重写几遍,逐渐熟练并放松。这样在正式签字时已经比较习惯,会显得不那么生疏紧张。
6. 自我暗示。可以通过自我暗示的方式来减轻紧张,比如在签字前告诉自己“我已经准备好了,可以轻松自然的进行签字,不会紧张”等,这可以在一定程度上安抚情绪,减轻压力。
通过以上方法,在领导让签字时采取放松身心,分散注意力,熟练练习等措施,可以更好的控制手抖和紧张感,完成任务。但如果手抖和紧张严重影响生活,也可以考虑心理疏导的帮助。