问：
给父母增阳寿的方法
答：
给父母增阳寿,最关键的是要让父母身体健康,心情愉悦。以下几点可以参考:
1. 合理饮食,营养丰富。鼓励父母吃 more 鲜果蔬菜,豆制品,全麦食品等。限制高盐高糖高油食品,加强钙质及铁质的摄入。适当补充维生素,特别要足够的维生素D。让父母养成规律生活,定时定量进餐的好习惯。
2. 积极运动,体能增强。鼓励父母做适当的有氧运动,如步行、慢跑、游泳等。也可以练习太极、养生操等。但要根据父母的身体状况定制运动计划,避免过度疲劳。运动可以增强体质,延缓衰老。
3. 杜绝不良嗜好,身心放松。少烟少酒,戒除其它不良嗜好。多做身心放松活动,如听音乐、看戏、旅游等。综合调节身心,减少压力。
4. 多陪伴了解,增进情感。多花时间陪伴父母,了解他们的想法和感受。表达关爱,增进感情交流。情感满足有助延年益寿。
5. 定期体检,防范疾病。定期为父母做健康体检,特别要重点检查心脑血管等方面。发现问题要及时治疗,防止疾病加速衰老进程。保持较高免疫力,预防感冒等疾病。
6. 境遇快乐,阳光心态。创造愉快的生活环境和条件。鼓励父母保持积极乐观的心态。快乐阳光的心态可以起到顽强生命的作用。
做好以上几点,可以全面保障父母的身心健康,延缓衰老进程,从而达到增阳寿的目的。要让父母感到生活的意义和价值,处处体察他们的所需所想,这也是我们孝敬父母的重要体现。