转盘二踢脚炮架子做法

转盘二踢脚炮架子的做法如下:

1. 准备材料:圆盘2个(直径约25cm)、木棍4根(长约50cm)、橡皮筋数个、线团数个、小铁片4片(长约10cm)、工具:锯、钻机、胶水等。

2. 制作踢脚部分:将4根木棍的上部削平,使踢球面呈45度倾斜;木棍下部削出3cm的倒角,便于插入圆盘。用胶水将4块小铁片分别粘贴于木棍上15cm处,作为固定踢球位置的踢脚。

3. 制作转盘部分:在2个圆盘中心各钻4个直径1cm的孔,将木棍插入圆盘的钻孔,并在木棍下方涂胶以固定,让木棍伸出圆盘约15cm;然后在圆盘边缘等间距钻8-12个小孔。

4. 组装转盘:将2个转盘上的钻孔用橡皮筋或线穿扎起来,使2个转盘平行且紧贴;最后在转盘外围的小孔中穿线,并将线的两端系在一起,这样转盘就具有一定弹性,可以顺利转动。

5. 调整踢脚高度:将木棍插在转盘中,根据需要调整踢脚的高度,使其足以被脚踢动而又不会太矮。固定好后,转盘二踢脚炮架子就制作完成了。

使用时,左右脚轮流轻踢转盘的踢脚,使转盘顺时针或逆时针旋转,达到训练双腿敏捷性和身体平衡性的目的。可以根据个人情况适当增加难度,如加大转速或更换更重的转盘等。注意安全,避免过猛的力度带来伤害。