如何改变玻璃心，和不堪一击的自己

要改变玻璃心和不堪一击的自己,需要从以下几个方面努力:

1. 增强自信:玻璃心的人通常缺乏自 confidence,你需要认识到自己的优点和长处,相信自己有能力解决面临的困难。可以做一些激励自己的事情,给自己鼓励和赞扬。

2. 接受失败:玻璃心的人容易在面对失败或挫折时崩溃。你需要接受失败是生活的一部分,并不可怕。失败后要分析原因,并制定改进计划,相信自己可以改善和成长。

3. 舍得放手:玻璃心的人常会在意别人的眼光和评价。你需要学会为自己而活,不被外界意见左右,做自己认为对的事情。关心别人合理的意见和建议,但不要被轻易影响。

4. 远离负面情绪:玻璃心的人很容易陷入消极和负面情绪。你需要通过 yoga、冥想、音乐等放松自己,避免过度消极思考。保持愉悦和积极的心态。

5. 增强抗压能力:玻璃心的人压力承受能力差。你需要通过锻炼、旅游等增强体质;你还要学会转移注意力,采取问题解决的态度,保持镇定,这可以增强你的抗压能力。

6. 多与人交往:玻璃心的人常会因害怕受伤而回避人际交往。你需要勇于与人接触,多参与团体活动。通过交流可以增强自我理解,免疫自己对他人否定时的脆弱感受,这有助你建立坚强的性格。

总之,要改变玻璃心的性格,需要持续不断的努力和修行。增强自信和乐观心态,接纳自己的不足,远离负面情绪,增强抗压能力,这些都是改变的关键。但要记住,改变是一生的事业,需要耐心和慢慢来。