左右开合跳视频教程

左右开合跳视频教程如下:

1. 站姿:立正,两脚并拢,双手自然垂放体侧。

2. 预备姿势:双腿略张开与肩同宽,双手置于胸前,右手握拳置于左手心中。

3. 左开:左脚向左移动一大步并弯曲左膝,同时左手带着右拳向左侧做一个大弧度的开合动作,左脚着地时左手回到胸前准备姿势,右手仍握在左手心中。右脚不动,重心向左移动。

4. 右开:右脚向右移动一大步并弯曲右膝,同时右手带着左拳向右侧做一个大弧度的开合动作,右脚着地时右手回到胸前准备姿势,左手仍握在右手心中。左脚不动,重心向右移动。

5. 重复左右开合动作,做连续不断的节奏感强的跳跃运动。

6. 跳跃时要膝盖稍弯,上身保持直立,动作要流畅自然。手要随身体左右开合做大幅度而有节奏的动作。

7. 跳跃范围由左至右,要尽量大,以增加动作的幅度和美感。但要注意左右两脚着地时的稳定性。

8. 跳跃节奏可根据乐曲或指令的快慢由慢到快,动作幅度也相应变大,以增加难度和风格。

关键是左右脚的大步移动,上身的稳定,手的开合动作要大幅度有力且富有节奏感。练习时可以在镜子前跳,观察自己的动作是否漂亮流畅。熟练后可以尝试不同的手式和跳跃模式,以增加轮廓和变化。