大周天功法的训练方法

大周天功法的训练方法主要包括以下几个方面:

1.坐姿。采取跏趺坐姿,背部挺直,两手置于两膝盖上。坐姿稳定舒适是练功的基础。

2.调身体。全身放松,调整呼吸节奏,闭目静思。释放身体的全部紧绷感,达到身心放松的状态。

3.胸式呼吸。深呼吸使气流经过鼻子进入后再慢慢呼出,呼吸自然连贯,步调饱满。以鼻呼吸为主,口稍微开启。

4.引导气机。在静坐调息状态下,引导气流逆气道而上,进入头顶“百会穴”,然后下达脊柱,临督脉两侧,最后行走周身。反复循环此路径。

5.念诵真言。在引导气流状态下,念诵“om mani padme hum”等真言,以助气机行走并提高功效。

6.手印法。结合气功修练,摆出各种手印手势,以助引导气流并增强修法效果。常用的有观想印、加持印等。

7. visualization 技法。在修练中观想气流的流动路径,颜色等,增强气功效果。还可以观想佛菩萨形象等。

8.持续修习。大周天功法需要长期持续练习,始终保持初心,方可达到渐进的功效。每天40-60分钟,早晚各一次为宜。

以上是大周天功法的主要训练方法和要点。要达到理想的修炼效果,关键是恒心持之以恒、一丝不苟。