回避型依恋的人最后都怎么好起来的

回避型依恋的人要想好起来,需要进行一定的心理调整和行为改变:

1. 增强自我肯定感。回避型依恋的人通常有较低的自我价值感,需要学会欣赏自己的优点和长处,接纳自己的不足,提高自我价值和安全感。可以通过读书、练习积极正念等方式来增强自我肯定。

2. 学习表达真实感受。回避型依恋的人习惯隐藏自己的真实感受,需要学会表达情感,敞开心扉与他人沟通。可以通过写日记、和亲近的人聊天等方式培养表达能力。

3. 学会设置合理界限。回避型依恋的人容易为了取悦他人而忽略自己的需求,需要学会说“不”,设定生活和人际关系中的界限,保护自己的需要。要有选择性地听从他人建议,不迁就所有人。

4. 发展独立生活能力。回避型依恋的人生活中往往缺乏独立性,需要培养自己生活自理的能力,少依赖他人,独立解决生活中的许多事情。这可以增强自信和满足感。

5. 积极社交,培养亲密关系。回避型依恋的人需主动去社交,培养深度的人际关系。需要学会倾听他人,表达真诚的兴趣,逐渐建立信任和亲密感。有一两个知心好友可以帮助建立安全依恋模式。

通过以上努力,回避型依恋的人可以成长为拥有较高自我价值感、能够建立满意人际关系的独立且快乐的人。但这需要时间和耐心,同时也需要正确引导和支持。心理咨询也可以在这个过程中提供帮助。