芭乐水果的功效

芭乐(英语:Papaya)是一种热带水果,其具有很多的营养和功效:

1. 提高免疫力。芭乐中含有的维生素C可以提高免疫力,帮助机体抵抗病毒和细菌的侵害。

2. 改善消化。芭乐中的酶类,如胃蛋白酶,可以帮助消化蛋白质和碳水化合物。芭乐中的食物纤维也有助于促进消化系统运作。

3. 抗氧化。芭乐中富含的胡萝卜素、维生素C和E等都具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,防止细胞受损。

4. 减肥瘦身。芭乐中的水分、矿物质和食物纤维可产生饱腹感,从而减少食量。芭乐中几乎不含脂肪,非常适合减肥瘦身。

5. 防癌。芭乐中的抗氧化物质和酶可以清除体内致癌物质,从而达到抗癌和防癌作用。特别是对口腔癌、食道癌和胃癌都具有一定的防范作用。

6. 提高眼睛视力。芭乐中含有丰富的胡萝卜素,这些胡萝卜素在体内转化为维生素A,对保护视网膜和视神经有帮助,从而预防枯黄褪色性病变。芭乐还富含硒,这也是维持视力的微量元素。

7. 美容养颜。芭乐滋养皮肤,钾有助于维持电解质平衡。芭乐清热解毒,加速代谢,还可以防止胶原及弹性蛋白破坏,达到养颜美容的效果。

综上,芭乐具有提高免疫力,改善消化,抗氧化、减肥瘦身、防癌、提高视力和美容养颜等七大功效,是一种非常营养美味的水果。