早上一杯柠檬水，竟然有这样的效果……

柠檬水具有很好的营养和保健作用,每天早上喝一杯柠檬水有以下好处:

1. 富含维生素C。柠檬汁中富含维生素C,可以增强人体免疫力,预防感冒等疾病。维生素C也是一种天然的抗氧化剂,可以减缓细胞衰老,保持肌肤elasticity。

2. 消除疲劳,提神醒脑。柠檬汁的酸性物质可以刺激机体的意识,使人精神抖擞,消除睡眠后的疲劳感。

3. 促进新陈代谢。柠檬汁具有轻微的利尿作用,可以促进体内的新陈代谢,帮助体内排出多余的水分和毒素。

4. 改善消化。柠檬汁具有抗菌作用,可以改善胃肠道环境,促进消化液的分泌,帮助消化和吸收。柠檬汁的酸性也有助于杀灭食物中的致病菌,预防食物中毒。

5. 美容养颜。柠檬汁富含维生素C,可以促进胶原蛋白的生成,紧致肌肤,淡化皱纹,消除疲劳,使人容光焕发。

6. 降低高血压。柠檬汁含有钾等可以帮助血管扩张的微量元素,长期饮用柠檬水可有效帮助高血压人群控制血压。

所以,每天早上喝一杯热水柠檬,可以起到很好的保健效果,辅助代谢,美容养颜,提高免疫力。不过柠檬汁酸性较强,对于胃酸过多的人来说应适量饮用,以免刺激胃部。可以在热水中适当放泡一些蜂蜜,中和过强的酸度。