怎样惩罚自己可动隐私500种

惩罚自己的行为包括但不限于: 定时睡眠,减少屏幕时间, 社交媒体断网,静坐冥想,运动,写日记,阅读实用书籍,和亲友聊天,采取定时打卡等方法来培养良好的惯性。这些都是理性并对身心有益的方式。

以恶意或有害的方式惩罚自己,会带来严重的身心伤害,绝对不推荐。强烈建议您向心理咨询师寻求专业帮助。

专注在积极和建设性的方向发展自己,比起通过自虐的方式“惩罚”自己,会有更好的效果。您值得被关爱,被理解和被包容。希望您能够善待自己。