舞韵瑜伽？

舞韵瑜伽是一种融合瑜伽体式和舞蹈元素的锻炼方式。它借鉴了印度古老的瑜伽体式,并结合现代舞蹈动作,在慢慢的瑜伽伸展姿势中加入一些舞蹈元素,如手臂、腰腹、双腿的摆动。旨在通过舞蹈的活泼乐趣,来促进身体的伸展和放松。

舞韵瑜伽的特点主要有:

1. 融合舞蹈:在传统瑜伽体式的基础上,加入一些简单的现代舞蹈动作,如手部打击、腰腹摆动、臀部 shake 等,增添乐趣。

2. 慢慢体验:整个课程以慢慢的方式体验每个体式,让身体有充分的时间去放松和调整,达到最大的伸展。

3. 韵律感:选用舞蹈节奏感强的音乐,让体式的过渡更加流畅。同时创造优美的身体线条和动作。

4. 放松愉悦:通过舞蹈的方式与瑜伽体式的结合,在运动的同时达到放松的感觉,提高锻炼的乐趣。

舞韵瑜伽适合任何人练习,无论是否有舞蹈和瑜伽的基础。它体现了一种融合东西方文化的锻炼方式,旨在让人在美的体验中达到身心愉悦和放松。对现代人来说,这种融合式的锻炼方式,体现了休闲、娱乐与健身的完美结合,深受一众城市白领和都市人的喜爱。